10 практических способов как избежать коронавируса, когда вы выходите из дома

В США ужесточается ограничение перемещений для жителей, поскольку случаи коронавируса превысили 32 000 подтвержденных случаев в стране. Такое же ограничение действует во всех странах мира, в которых есть подтвержденные случаи заболевания. Однако гражданам все равно разрешается выходить из дома, пойти в продуктовый магазин и аптеку, заправить машину и забрать еду. Когда вы это сделаете, вы должны быть осторожны, чтобы свести к минимуму риск заражения себя и других – это включает в себя дезинфекцию вашего дома и автомобиля, когда вы возвращаетесь домой.

Социальное дистанцирование и тщательное мытье рук являются важными правилами, которым необходимо следовать, но специалисты в области здравоохранения во всем мире и официальные власти просят вас всегда иметь запасные маски для лица.

Поскольку коронавирус, официально известный как SARS-CoV-2 , легко распространяется, вам следует приложить все усилия, чтобы ограничить свое время пребывания в общественных и публичных местах и ​​пользоваться методами, основанными на здравом смысле, когда вам необходимо пополнить запасы во время карантина.

По возможности используйте вместо рук колени, ступни, локти и суставы

Если вы все еще нажимаете кнопки для указателей ходьбы, кнопки лифта или домофонов голыми руками, то рекомендуется воздержаться от этого. Каждый раз, когда вам нужно открыть дверь, нажать кнопку, потянуть за рычаг или поставить цифровую подпись, используйте вместо этого другую часть тела. У вас их много.

Например, можно вводить PIN-код или набирать что-либо на смартфоне кулаком вместо пальца. Можно открывать дверь дверь плечом, бедром или ногой вместо рук.

Обычно вы можете нажать на выключатель света или смеситель для раковины локтем или запястьем, и вы можете обернуть рукав вашего свитера или куртки вокруг ручки любых дверей, которые вы должны открыть. Достаточно легко бросить свою одежду в стирку, а не подвергать свою кожу риску попадания инфекции, особенно если высока вероятность того, что вы будете использовать руки, чтобы дотронуться до продуктов питания (например, когда вы открываете дверь в закусочной).

Ищите автоматический вариант

В большинстве современных зданий есть кнопки доступа, чтобы открывать двери людям с ограниченными физическими возможностями. Вы можете легко прикоснуться к этому предплечьем, бедром или ногой (некоторые из них расположены довольно низко) и подождать несколько секунд, пока двери откроются.

Подумайте о покупке автоматического дозатора мыла для дома, чтобы вам не пришлось беспокоиться о переносе микробов.

Обратите внимание на то, где вы кладете свой телефон

Тогда как мы получили возможность использовать дезинфицирующие салфетки для телефонов, еще один разумный совет – с самого начала избегать помещать ваше устройство на сомнительные поверхности. Вам действительно нужно брать с собой телефон в туалетную комнату или оставить его в кармане пальто или в сумочке? Чем меньше вы достаете и используете свой телефон, тем меньше вам нужно беспокоиться о том, что на нем появятся микробы.

Когда вы находитесь где-нибудь в общественном месте, положите салфетку и положите свой телефон на нее. Это избавит вас от необходимости часто дезинфицировать ваш телефон.

Ходите в магазин со своими пакетами

Если вы еще не начали носить свои пакеты в продуктовый магазин, то сейчас хорошее время. Это дает вам больше контроля над тем, кто касается ваших продуктов. Использование собственных пакетов или сумки для переноса означает, что вы не толкаете тележку или не несете корзину, к которой прикасались десятки других людей – не в каждом магазине есть гигиенические салфетки на дверях, а те, которые и есть, могут закончиться.

А упаковка с мелкими пакетами в вашей сумке означает, что вам не придется брать пакеты из дозаторов пакетов, установленных в магазине для упаковки весовых продуктов. Вы можете даже мыть пластиковые пакеты с мылом и водой и сушить их на ночь.

В любом случае, если у вас нет дома маленьких пакетов, используйте те, что есть в магазине, но не выбрасывайте их, чтобы в следующий раз снова их использовать. Для удобства держите свой пакет в тележке или корзине и кладите продукты прямо в него. Задача состоит в том, чтобы снизить любое потенциальное загрязнение.

Не сортируйте продукты голыми руками!

Разбирая фрукты и овощи на лавках супермаркетов и магазинов, используйте целлофановый пакет, как перчатку, чтобы собрать и осмотреть желаемые продукты и чтобы не трогать каждый предмет голыми руками. И не обращайте внимание на тех, кто будет смотреть на это с удивлением, ваша главная задача – обеспечить свою безопасность и пережить пандемию.

Как всегда, тщательно вымойте руки, когда вы вернетесь домой, а также обязательно промойте любые продукты, которые вы купили. Не кладите только что купленные продукты сразу в холодильник, только после мытья.

Приветствуйте людей без контакта

Миллионы людей в карантине изолируются друг от друга, но как быть, если вы случайно встретили члена семьи, друга или соседа? В таком случае рекомендуется воздержаться от объятий, похлопываний по спине или даже элементарного рукопожатия.

Помните, что даже если вы чувствуете себя хорошо, социальное дистанцирование – это способ защиты людей в условиях бушующей пандемии. Это не всегда очевидно, поскольку не все имеют стойкую иммунную систему или на 100% здоровы.

Мойте руки каждый раз, когда возвращаетесь домой

При любом контакте с людьми старайтесь не прикасаться к глазам, открытым частям тела и почаще принимайте душ. Особенно важно делать это после похода в спортзал. Это поможет чувствовать себя в достаточной безопасности.

Носите дополнительные дезинфицирующие салфетки

Носить с собой упаковку сухих салфеток, дезинфицирующих салфеток, влажных и других бумажных изделий в сумке или кармане верхней одежды – это для многих стало привычкой, но теперь следует обращать на это особое внимание и следить, чтобы эти аксессуары для быстрого дезинфицирования всегда были с собой.

Обычно можно использовать запасную салфетку, чтобы вытереть руки после небольшого перекуса. Сегодня салфетки могут пригодиться для удаления микробов или служить барьером между вами (или вашим телефоном) и поверхностью. Например, открывая ручку двери, вы видели, как кто-то кашляет в руки, прежде чем открыть дверь перед вами.

Ограничьте использование наличных средств

Денежные купюры невероятно грязные, их берут руками тысячи людей. Никогда не знаешь, какие микробы задерживаются на их поверхности. Если вы можете расплачиваться банковской дебетовой или кредитной картой, а не брать в руки банкноты и монеты, вы можете уменьшить риск заражения инфекцией, которая переносится на них.

Большинство платежных терминалов принимает к оплате Google Pay, Apple Pay и кредитные карты с бесконтактным логотипом на них. Простота использования такого способа оплаты вообще не подразумевает контакт с терминалом.

Изолируйте вещи на 9 дней

Исследования показали, что новый коронавирус способен жить и размножаться на поверхностях, таких, как ваша куртка или столешница на кухне до девяти дней при комнатной температуре. После этого считается, что бактерии умрут и больше не смогут заразить вас.

Мы знаем, что тщательная очистка хорошим старым мылом и водой убьет структуру вируса, но если вы не уверены, как дезинфицировать предмет, например, куртка подходит только для сухой чистки, отложите ее куда-нибудь в шкаф на 9 дней.

Поскольку COVID-19 инкубирует в организме от одного до 14 дней, вы можете продлить время изоляции вещей до двух недель, если вас это особенно беспокоит.