Ученые признали дневной сон свыше 40 минут опасным для здоровья

Продолжительный дневной сон и высокая утомляемость человека связаны с риском возникновения метаболического синдрома. В частности, может возникнуть нарушение чувствительности к инсулину. О своем исследовании ученые-медики из США сообщили на 65-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологии.Дневной сон, который продолжается более 40 минут, значительно быстро повышает вероятность развития болезней, связанных с нарушением обмена веществ, что в последствии приводит к повышению уровня холестерина, росту кровеносного давления, увеличению объемов жировой ткани в области талии и способствует росту уровня сахара в крови.

Чрезмерно повышенная утомляемость в течение рабочего дня также свидетельствует об определенных изменениях в обмене веществ. Именно к таким неутешительным выводам пришли ученые, проведя тщательный метаанализ результатов 21 исследования с участием 30 237 европейцев и азиатов. Проведенное исследование является наиболее крупнейшим подобным экспериментов в мире.

Медики узнавали, спят ли респонденты в дневное время, и если да, то насколько долго это все происходит. Полученные данные сравнивались с имеющейся медицинской информацией о состоянии здоровья людей, а именно – анамнезом соответствующих и сопутствующих метаболическому синдрому заболеваний, которыми является сахарный диабет 2-го типа и ожирение.

Полученная информация указывала на непосредственную связь между временем, потраченным на дневной сон и риском возникновения метаболического синдрома у респондентов. У тех, кто отдыхал днем менее 40 минут, вероятность развития данного синдрома невелика. Дневной сон, продолжительностью порядка 1,5 часа, повышал вероятность появления заболевания примерно на 50 процентов.

Но с другой стороны, у тех, кто спал днем около 30 минут, риск последующего развития метаболического синдрома снижался незначительно (по сравнению со здоровыми людьми, то есть с нормальным их состоянием). Тем не менее, проведенное исследование не выявило никакой прямой связи между продолжительностью дневного сна и ожирением. Но подобная связь есть между продолжительностью сна и риском появления метаболического синдрома, а также метаболическим синдромом и последующим ожирением. Это означает примерно следующее: косвенно продолжительный дневной сон способен провоцировать возникновение неисправимых процессов, которые приводят любителей поспать днем к ожирению.

Ранее ученые диагностировали, что дневной сон, который длится больше часа, примерно на 82 процента повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, являющиеся причиной 27 процентов всех смертей в Соединенных Штатах Америки и в последствии приводит к увеличению вероятности развития сахарного диабета примерно на 46 процентов.