Для засиживающихся за компьютером самое то! Отлично растягивает мышцы и суставы. Перестал болеть позвоночник, да и мышцы спины укрепились - кажется что хожу теперь ровнее, не сутулюсь Но занятия йогой для получения лучшей физической формы это лишь побочный результат, а главное это накачка организма энергией!

Практикую уже около 5 месяцев. Полный цикл упражнений и поз (в йоге они называются асанами) у меня занимает около 1,5-2 часов. Если делать быстрее, то около часа.

Конечно по началу будет тяжело и времени на освоение будет тратится больше, но это того стоит. Всем рекомендую!


http://mirknig.com/knigi/1181164127-jjoga-...najushhikh.html

Давно пора кости поразминать, а то очень часто сижу за компьютером, да и вообще работа у меня сидячая На этой неделе специально отказался от поездки на авто на работу, чтобы немного пройтись и поразминать мышцы после праздников.

Во-во! У тебя машина, тем более нуно заниматься. ;)